深层生态共学|《积极希望》共读回放
“关于社会和生态变化的书籍往往忽略了一个至关重要的部分:我们如何改变自己，使我们足够强大，以充分为这一巨大转变做出贡献?《积极的希望》完美地填补了这一空白，引导读者走上一段感恩、悲伤、相互联系，并最终实现转变的旅程。”——娜奥米·克莱因
我们所面临的挑战是难以想象的。
气候变化、战争、极端不平等、经济动荡和大自然的衰退共同造成了一场压倒性的全球危机。|《积极的希望》
目录内容介绍:“积极希望提供了一种创造性的生活方式。面对巨大的挑战，人类正受到生态、社会和经济崩溃的威胁。乔安娜和克里斯向我们展示了如何制定我们的行动，这样我们就可以为一个更好、更公平、生态平衡的世界的全球运动做出贡献。这是一本内容丰富、富有创意、充满力量的书。”|《积极希望》
第一部分:大转折
第一章:我们时代的三个故事
第二章:相信螺旋
第三章:来自感恩
第四章:尊重我们对世界的痛苦
第二部分:用新的眼光看世界
第五章:更宽广的自我意识
第六章:另一种力量
第七章:更丰富的社群体验
第八章:更宽广的时间观
第三部分:向前走
第九章:捕捉鼓舞人心的愿景
第十章:敢于相信这是可能的
第十一章:在你周围建立支持
第十二章:保持活力和热情
第十三章:不确定性资源指数加强
共读 #积极希望#
5次线上讨论，11次集体练习
打破“一切照常”的旧故事模型
一步一步走回更广阔的生态身份
积极拥抱内在转变
扎根更坚韧的希望
在大转折里开始范式变革的新叙事…
#生态危机下的精神支持网络
~~~来自组织者阿娃的朋友圈总结
精彩分享:
一 打破“一切照常”的旧故事模型
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第一章 我们时代的三个故事
主要说三个故事:一切照旧（工业化消费主义，物化），大解体（抑郁恐慌），大转折（现在，一场范围和规模都相当的变革正在发生。它被称为“生态革命”、“可持续发展革命”）。
拍摄第一批照片的宇航员比尔·安德斯说:“我们大老远来是为了探索月球，最重要的是我们发现了地球。我们是人类历史上第一批看到这一非凡景象的人之一。与此同时，科学对我们的世界是如何运行的有了全新的认识。把地球作为一个整体来看，盖亚理论认为地球是一个自我调节的生命系统。”|《积极希望》
积极希望是一种实践。就像太极或园艺一样，它是我们做的而不是拥有的东西，它是一个我们可以应用于任何情况的过程，它包括三个关键步骤。首先，我们对现实有一个清晰的认识；第二，我们根据我们希望事物发展的方向或我们希望看到表达的价值观来确定我们所希望的；第三，我们采取措施，使自己或我们的处境朝着那个方向发展。
关键词:行动 连接
第二章 相信螺旋
积极希望是准备好发现自己和他人的力量。
《重新连接的工作》的螺旋是我们可以一次又一次地回顾的东西，它是力量和新见解的来源。它提醒我们，我们比我们从小所认为的更大、更强、更深刻、更有创造力。它描绘了一个赋权过程，通过四个连续的动作或节点，被描述为来自感恩，尊重我们对世界的痛苦，用新的眼光看，向前走。
关键词:冒险 重新连接 螺旋线
共读讨论和练习活动拾萃
♥精神支持小组，扬帆～
♥刚读完第一章，三个故事给人一种站在圈外看（上帝视角）很清晰的感觉，随即会很愤怒为什么大部分人还装作无事发生……就像电影《不要抬头》里的场景。
♥在这个世界，我们都有破碎感，不管是气候变化还是其他遇到的问题，但你只要开始有迷茫，就一般会关注到自然的问题，和社会的问题，因为你的问题源自于这些问题。
♥故事 行动 改变
♥当下 博观约取
♥有认识但是不在乎
♥应对
♥认知 积极普及 生态教育
♥从小事开始
♥最大的障碍是自己
二 一步一步走回更广阔的生态身份
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第三章 来自感恩
感恩可以建立信任和慷慨，感恩是消费主义的解毒剂:
感恩会增加幸福感和生活满意度，而物质主义——把物质财富看得比有意义的人际关系更重要——则会产生相反的效果。|《积极希望》
如果你正面临着生活或世界上的悲剧，寻找感恩的理由最初可能会让你感到不舒服，接近于否认。但你不必对发生的每件事都心存感激。它更多的是认识到总有一个更大的画面，一个更大的观点，它包含积极和消极的方面。|《积极希望》
关键词: 感恩 知足常乐 不被广告绑架
有自己的价值观 感恩日记
第四章 尊重我们的痛苦
对世界的痛苦是正常的、健康的、普遍的。万物相连 ，不是你一个人的痛苦。我们为什么一切照旧，因为七个原因:从众、忽视自己感觉、不相信、不在乎、不想改变、不知道怎么做、觉得没有意义。
当“重新连接的工作”在小组环境中应用时，会产生一种特殊的魔力。发现我们并不是孤单地为我们的世界感到痛苦，这是非常令人欣慰的。把它称为正常，本身就是一种治愈行为。
共读讨论和练习活动拾萃
♥感恩，善意对善意
♥感激 ，信任
♥知足常乐
♥富贵病，广告，不满意， 消费主义
♥进步 科技
♥物化 过程 没有不对 不极端
♥理想主义
♥迷失
♥影响我们的认知 不能和自己好好相处
♥因为广告 建立起自己的安全感
♥物质主义冲击自己的安全机制
♥无自我意识的存在
♥消费主义和个人主义是绑定一起的，个人是以自我为中心的 不考虑别人的感受♥感激是让我们去和周围人的连接
♥快乐关乎和别人的关系
♥人类中心的视角
♥自然而然，不是牺牲
♥看见 体会地球经历的
♥地球不需要我们拯救
♥世界 生态圈
♥人已经是生态圈一环
♥生态圈会消失消亡
♥生命有痛苦 需要活动，有生存需要
♥人太自以为是
♥打开自己
♥看见自己的痛苦，直面
♥生态自我 生态自信
三 积极拥抱内在转变
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第五章 更宽广的自我意识
用新的眼光看世界。
不是个体，不要割裂，与万物连接，不是牺牲自己，找到自己的生态位置，置身于其中，明白你所谓拯救所谓高高在上的优越感是多么可笑。你不是在拯救别的生物，是在拯救这个整体，这其中包括你自己。
现代消费主义观念带来激烈的竞争，但是，在全球紧急情况下，主流的文化伦理不再鼓励我们团结一致，而是变成了追求个人利益的伦理。
第三章讨论的对外表和地位的不健康的痴迷，即所谓的“富贵病”，已经成为造成情绪困扰的主要原因。随着地位与拥有更多、更大、更好的东西联系在一起，保持外表的欲望推动了消费主义，这种消费主义正在破坏我们的世界。
在这里看到的是个人福祉、社区福祉和地球福祉是如何与我们看待自我的方式联系在一起的。我们文化中的极端个人主义在这三个层面上都是有害的。为了促进我们世界的恢复和我们社区的愈合，同时也要过上丰富而令人满意的生活，我们需要体现一个更大的故事，即我们是谁，我们是什么。
生态自我
我们是活生生的地球的内在组成部分，这一认识是世界各地土著信仰体系的核心。在描述他在非洲马拉维长大的传统世界观时，神学家哈维·辛迪玛写道:
“我们生活在生命的网络中，与人类、其他生物和地球相互作用，认识到他们是我们的一部分，我们也是他们的一部分。”
共同进化，更多的合作
一个系统是一个整体，大于其各部分的总和；使一个家庭不仅仅是个体的集合的，是它作为一个整体运作的方式。一个家庭通过其成员的感受和行动来实现这一点。
分布式智能的一个关键特征是，没有一个部分必须拥有完整的答案。相反，整体的智能是通过其各部分的行动和相互作用而出现的。
菩提心（加黑加粗为关键词，后面如是）
香巴拉勇士预言 慈悲
第六章 另一种力量
受旧有权力观的影响，无力感深深扎根于我们内心，我们听见更多的是，关我什么事，关你什么事，老天爷的事儿，不要替古人担忧。你以为你是谁。
塑造我们社会发展方向的权力已经成为一种可以买卖的商品。
权力导致思维僵化
我们现在关注的这种权力不是支配他人，而是能够解决我们所处的混乱。这种对权力的看法不是基于我们拥有多少东西或地位，而是植根于洞察力和实践，植根于力量和关系，植根于同情和与生命之网的联系。
曼德拉是一个很好的例子
当我们以一种促进愈合和转变的方式回应一个情况时，我们就是在表达力量。曼德拉为在南非建立多种族民主制度所做的贡献提供了一个极具启发性的例子。
迈出和平的第一步需要勇气、决心和远见。这些品质与我们可以发展和实践的技能有关，可以学习。把勇气和决心看作是我们所做的事情，而不是我们所拥有的东西，这有助于我们培养这些品质。它们来自于我们与实际情况的接触，以及我们互动产生的动力。这种方法是关系的，我们称之为权力。
这是“整体大于部分之和”的另一种说法。涌现和协同作用是权力的核心。它们产生了新的可能性和能力。当一种愿景在我们身上移动时，它就会在我们的行为、我们的为人和我们的言语中表达出来。这三者的结合创造了一个整体，而不是各部分的总和。
权力的概念包含着隐藏的深度;到目前为止，我们已经描述了四个方面。首先，当我们参与到这个场合时，内在力量的力量来自我们。第二种是与他人相处时产生的力量。第三，微小的步骤所产生的微妙力量，只有当我们退后一步，看到它们所带来的更大图景时，它的影响才会变得明显。最后，当我们为一个比自己更大的目标而行动时，一个鼓舞人心的愿景会给我们带来鼓舞和力量。所有这些都是协同作用和涌现的产物;当不同的元素相互作用成为一个整体，而不是各部分之和时，它们就产生了。
无数看似无辜的活动和选择共同作用，导致了我们星球历史上的第六次大灭绝。
用新的眼光去看，我们认识到我们不是在我们自己的小气泡中独立的个体，而是在一个更大的故事中相互联系的部分。
问问题可以帮助我们拓展这个更广阔的视野，那就是“通过我发生了什么?”第六次大灭绝是由于我们的习惯、选择和行动而通过我们发生的吗?通过认识到我们对世界解体的贡献，我们就找到了可以转向治愈的选择点。“伟大的转折怎么会在我身上发生?”这个问题会让一个不同的故事在我们身上流淌。这种力量通过我们的选择，通过我们所说的、所做的和所是的而发生。
不需要知道结果
涌现的概念是一种解放，因为它让我们不再需要看到自己行为的结果。我们的行动是通过多种协同作用产生效果的，我们无法追踪它们的因果链。我们所做的每件事都会产生深远的影响 超出我们所能看到的。
我们个人也不可能修复我们的世界所处的混乱，但在全球层面上，治愈和恢复的过程可以通过我们和我们所做的事情发生。要做到这一点，我们需要发挥自己的作用。这就是power-with发挥作用的地方
恩典的援助之手
当你代表比你自己更伟大的东西行动时，你开始感觉到它通过你以一种比你自己更强大的力量行动。这就是恩典。
指导性问题从“我能获得什么”变成了“我能给予什么”。
理解权力是一个动词
旧的权力观是基于比竞争对手拥有更多的东西。然而，拥有的权力并不是财产或占有。它源于我们所做的，而不是我们所拥有的。从将权力视为名词到将其视为动词的认知转变具有惊人的效力。
听从心和手，不是脑子
当我们利用友谊、归属感和联系感时，就好像我们在回忆我们的根系。这是一种力量，它来自于我们可以利用的更大的圈子，它通过我们起作用。
每当你挣扎的时候，记得那把石中剑（年幼的亚瑟在从动物老师们那里汲取力量的帮助下拔出来）。想着要把它拔出来。然后停顿。记住那些激励过你的人。想想你身边的人，吸取他们的长处。想想那些支持你、相信你的人。也要从他们身上汲取力量。想想你在为谁、为什么而行动，感受他们的力量也在通过你发挥作用。
第七章 更丰富的社群体验
现代城市环境中，人们可以住在同一栋楼里，但彼此之间仍然没有真正的联系。心理学教导我们做好自己的课题，不要被别人的课题打扰，甚至是自己的原生家庭，该撇下就撇下。我真的糊涂了。
在《一切如常》的故事中，中心情节是关于通过经济上的成功实现个人进步;通过获得更多更好的东西来满足我们的需求。这个故事引导人们将时间、资源和注意力投入到自己的小泡沫中，而不是投入到他们的人际关系和社区中。
在紧闭的大门背后，是一种蔓延到整个工业化世界的孤独流行病。
相互支持的网络带来许多好处，包括降低犯罪率、提高信任度、降低自杀率、降低心脏病发作的风险、减少中风和减少抑郁。邻里之间相互支持的关系网被称为“社会资本”，是一种财富形式，它能提高我们的生活质量。不幸的是，随着个人主义和消费主义日益抬头的趋势，这种巨大的财富正在衰落。
当我们伸出援手互相帮助时，我们的生活变得更有意义、更令人满意。我们发现，独自一人是无法茁壮成长或生存的。
圈子里的友谊为不同的故事创造了被倾听、被谈论、被生活的空间。通过提供一个受保护的空间来分享我们的担忧和萌发新的反应，它们成为大转折的温床。
工作坊 小社区
我们感到自在的群体
我们周围更广泛的社区
人类的全球共同体
地球生命共同体
运用洞察力和同情心的工具来拆除那些使我们的世界支离破碎、使我们彼此对立的思想。建立社区的过程是自我强化的，因为它不仅有助于修复我们的世界，而且还提高了我们的生活质量。
自在，信任，共同生活，互通有无，保护，维护生命之网
万物委员会 生态位 飞机铆钉
必须认识，而不是只知道抢夺和斗争
第八章 更宽广的时间观
重新理解时间 深时
如果用一天来衡量，人类午夜时分才开始出现。要知道，你是46亿年的星球的孩子，是未来的人类的祖先。
学会生活在一个更大的时空里，会让我们有新的盟友和力量的来源。我们的祖先可以成为我们的盟友，而我们自己，作为后代的祖先，也可以对他们扮演盟友的角色。也许这些后代也有话要对我们说。
共读讨论和练习活动拾萃
♥探索“四个发现”：
·更广阔的自我认知
·力量而非权力
·更广的社群网络
·更深度的时间认知
♥ 会议主要讨论了关于尊重和承认痛苦的重要性，以及如何通过呼吸冥想来超越自我身份。同时，强调了共情和互相之间密切联系的关系的重要性。会议还探讨了生态教育在自然教育中的困难，以及生态意识在人类生活中的重要性。此外，会议还提到了大自然对人类的重要作用，以及如何通过深度冥想来思考时间对人类和宇宙的意义。最后，讨论了如何通过个人行动来改变环境，减少环境破坏。
四 扎根更坚韧的希望
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第九章:捕捉鼓舞人心的愿景
对未来的梦想和愿景对我们的生活至关重要，它们为我们指明了前进的方向。“捕捉”一个鼓舞人心的愿景的能力是保持动力的关键。当我们被一个与他人分享的愿景所感动时，我们就成为了一个有共同目标的社区的一部分。
从小时候起，我们就被灌输了重事实而非幻想的世界观。想象力被关闭，梦想被嘲笑。不要受现有观念局限，想象可能的未来是培养远见的可靠方法。认识到静态僵化思维和过程性流动思维之间的区别会有所帮助。
给自己简单地创造一个空间，用梦想和注意力捕捉你的灵感，给“一年后我将如何记住这件事”一个答案，固定愿景的最佳方式是付诸行动，并使其成为我们生活的一部分。想象的后见之明:
研究表明，当人们通过想象一个问题已经得到解决，然后从这个想象的未来回头看时，他们在描述潜在的解决方案时更有创造力，也更详细。
讲故事，记梦。地球的梦想:
当我们把自己看作是一个更大的生命之网的相互联系的部分时，就像我们可以感受到地球在我们内心哭泣一样，也许我们也可以体验到地球在我们内心做梦。在系统思维和生态自我的框架内，这是完全合理的。如果自我被认为是一股意识流，有许多梦想，有远见的时刻只是我们集体身份的深层流动增加的时间。
当我们分享我们觉得鼓舞人心的想法和愿景时，就会产生共同智能，腾出空间去倾听别人的想法和愿景。这就是愿景如何以惊人的速度在文化中流行和传播的原因。
第十章:敢于相信这是可能的
当我们有了一个激励我们的愿景，并感觉自己在朝着它前进时，目标和进步的结合就会让人充满活力。支持我们感觉可能的参考点至关重要，看看其中五个:
历史上鼓舞人心的例子
不连续变化的现象
面对你的门槛守护者（挡道者）
我们自己经历的坚持
见证伟大的转折在我们身上发生
当我们用新的眼光去看世界时，我们就会认识到每一个行动都是有意义的，大转折的大故事是由无数个社区、运动和个人行动的小故事组成的。我们不知道这些变化是否会发生得足够快，以避免崩溃，但考虑到不连续变化的不可预测性，它们可能会发生。这与自信不一样，但它确实涉及对成功的可能性持开放态度。
如果你从恐惧和怀疑中解脱出来，你会为大转折选择做什么?
共读讨论和练习活动拾萃
♥ 介绍最近感悟时，都发现平时看不同的书或者干什么很容易和《积极希望》相关内容联系起来。
♥后人类教育理论研究
♥去人类中心
♥英雄之旅
看到愿景 梦境 灵感 被选择
♥双向选择 协同发展
♥一细胞 在一更大系统里，做好自己的
♥无我 去除我执
♥超越我的个人利益 不是牺牲，是找到自己的位置
♥ 围圈
讨论愿景 我们个人听不见 关注灵感
♥拥抱可能
临界点 行动 过程
♥我们是最开始的 会有挫折感
♥部分人不能突破自己，不走英雄之旅（一切照旧）
♥有一些人不用经历太多挫折可以完成
♥有一些人必须经历更长的路去完成
♥愿景之旅
♥尽管有挫折有担忧，但是有人希望人走得慢一点 ，自己意识到可以向内探求 走向向善的路；燕子马希望多样性生活， 各行其是，各得其所。
♥时间之旅
看到未来如你所愿 50年后 怎样实现
♥走向自然 看见美 影响
他们做了什么，对你的愿景有帮助
♥用更多有趣的方式引领大家走进自然
不是说教 而是自然而然
他们也是你，什么支撑你，发挥你的能量和作用
♥内部外部 伙伴们的热情方法鼓励力量
一起学习结伴同行 自己坚定内心 的愿景 形成正反馈（在自然中获得滋养，在书籍和伙伴那里感觉温暖，不是孤军奋战）
ུ回到现在，我们携带着变化和感受，考虑当下当时可以发生的，自己可以做的，集中的，“我可以想象，我能做的事情是……”“我能通过这些做，来帮助这些”
♥读书分享 输入输出 知行合一
热情分享
ུ看见自己身份的潜在深度，自我转变和关怀自我环环相扣
♥（对个体)日常实践 偶尔行动大的事件 可持续
♥社会层面大的方面说 ，无力是自己意识层面需要关怀
♥大的层面 也需要微层面
♥需要积累 量变到质变
♥细胞 人体 环环相扣
♥记忆 存储和提取是负相关
用自己的话转译，不要直接引用
五 在大转折里开始范式变革的新叙事…
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第十一章:在你周围建立支持
探讨如何在以下几个层面培养支持:
我们的习惯和实践的个人背景
认为自己角色很重要，才可能采取必要的步骤来发挥我们最好的作用。选择对我们来说正确的术语。承诺。形成习惯。
我们周围人的面对面的语境
寻求支持，创建一个支持地图。
我们所处社会的文化背景
认识榜样的力量。影响周围的人。
我们与所有生命相连的生态精神环境
与自然环境接触可以有力地恢复我们的健康。对其他生物是如何维持我们的生命怀有深深的感激之情时，我们就会加强回报的愿望。
实践、人和我们所处的文化——指的是我们可以指出的、其他人可以观察到的有形行为和实体、“生态精神”——它是关于我们与更广泛的现实维度的感觉关系。
第十二章:保持活力和热情
让我们所做的事情更有趣。把个人的可持续性作为我们所做的事情的核心，来保持灵感的新鲜感。
认识到热情是一种宝贵的可再生资源。
拓宽我们对行动主义的定义。
每当我们从菩提心——希望所有生命都平安无事的愿望——出发时，我们就是一名积极分子。这包括所有努力建立一个可持续发展的文化，以及一切促进意识和感知的转变来支持这一点。拥有一个更大的行动主义地图鼓励我们在这些不同的维度之间更自由地移动，并以赋予我们权力的方式将它们结合起来。在这些维度中，我们都有可能过度扩展自己，当我们疲惫不堪时，切换轨道，从一个领域移动到另一个领域，可能会让人耳目一新。
跟随我们内心深处快乐的指南针。
找到最适合自己的位置。我们的热情程度可以作为一个指南。
重新定义美好生活的意义。
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi在他的经典著作《心流:幸福心理学》中写道:
最好的时刻通常发生在一个人的身体或思想被拉伸到极限，自愿努力完成一些困难而有价值的事情的时候。
追求满足，而非快乐。
用新的眼光看待成功，享受成功。
随着大转折的意识转变，我们认识到自己与所有生命紧密相连，就像一个更大身体中的一个细胞。当更大的身体生病或死亡时，称单个细胞“成功”完全是无稽之谈。如果我们要作为一种文明生存下去，我们就需要智慧来把成功定义为有助于我们这个更大的身体——生命之网——的幸福。
第十三章:不确定性资源指数加强
感谢不确定性的存在。当我们知道未来尚未决定时，我们就有空间在影响发生的事情中发挥作用。不确定性增加了神秘感和冒险感，让我们活在当下。
从长远来看，是坚持塑造了未来。
菩提心。菩萨视角。
牡蛎里的珍珠可能是韧性的象征。找到积极希望的珍珠。
共读讨论和练习活动拾萃
♥幸福心流
♥菩提心
大海里的一滴水，生态自我
♥生态共存
各美其美 美人之美 美美与共 天下大同
♥天地一沙鸥
轻盈 开阔 融入自然的生活状态
精神 灵性 和大地交流，和自然连接
物质 自我层面的探索 寻求伙伴
有机整体，和外部联系。基地试验，种菜 种水稻🌾
生态圈 伙伴 学习机会是新的领域。不是主流，小众。
需要家里长辈理解。接下来要做的是沟通。做好自己想做的，坚定。一点点去完成。
♥七世代
大树型，向下扎根，向上伸展。
生命的长度、深度
希望所有人发挥主观能动性，审视自己的生活，找到自己的生态自我的意识。
从自我层面探索，实践，输出 观树，增加输出文字。更好地管理自己的资源，让其发挥力量和作用。
目前个人愿意学习了解更多未知的东西。学习实践可持续理念。内观。线上读书会、圈子，学习面包师计划。尝试感兴趣的，学习类似跟生态相关的。
自我的惰性 容易走远 不求完美
可以同步进行，跟更多人一起探索。
植物画，日常定力的，坚持下去。
♥♥
（图片发不上来）
♥生态理想 彩色的 自然而然 自由自在的感觉 惬意生存
通过教育渠道 生态阅读 传递
和自然接触 春天秋天活动
更好地学习消化认同的理念价值观
求知欲 好奇心
认知心灵上感受到自己的生态自我
有源源不断的力量来源 有志同道合的伙伴汇聚能量，做一些事情。
需要更好的时间和精力管理
产出 内化 活出认同的理念价值来。
产出很难，需要给时间精力，达到一种自然而然流出来的境界。要适合自己的内容形式。
去野外，营造机会，感受合一的状态。
♥希望每个生物各行其是各得其所
一边学习一边实践面向大众的教育，希望能独当一面。
有自然生态基础，个人好奇心，线上线下朋友家人的支持。
好多书好多任务有待完成。
对现实社会线下活动无奈迷茫。
继续整理所知所学，用自己的方式塑造自己的生态理想。
结语关键词:
积极希望 循环 螺旋
不同的维度 连接感 带入生活
不同人不同角度 更多的面向 共同面对
不是付出 而是收获 涌动 深广的阅读体验
精神支持小组一直存在